G.A.C

GAC és una modalitat gimnàstica dirigida normalment en un gimnàs. El sistema d'entrenament G.A.C prové de la unió de tres paraules:

• Glutis 
• Abdominals 
• Cames 

Practicar G.A.C consisteix a realitzar un conjunt d'exercicis dedicats a enfortir i a tonificar aquestes zones del cos que moltes vegades moltes vegades són les més afectades per la vida sedentària. L'acumulació de greixos en aquestes zones sol ser freqüent, sobretot en els dones. Per combatre aquests problemes es van inventar els exercicis G.A.C.


Després de la pràctica d'aquest exercici físic s'ha comprovat que es donen uns resultats molt positius per les persones que el practiquen. Les classes solen ser en grups nombrosos i solen combinar-se o utilitzar un complement d'una altra activitat de caràcter cardiovascular com l'aeròbic o l'step.


Els exercicis són molt focalitzats i es treballen músculs que no solem exercitar massa durant la nostra vida diària. Després d'un mes realitzant un mínim de dues sessions per setmana, està comprovat que els resultats es poden notar positivament. Amb la seva pràctica s'aconsegueix definir el gluti, enfortir les cames i reduir cintura per lluir un ventre més pla.

ADJUNTO A CONTINUACIÓ UNA SESSIÓ DE G.A.C

del meu company Rubén Domínguez